Augsburg, 11. November '17

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rutaNatur
Prinzregentenstraße 7, Augsburg
11. November 2017 von 15°°–17°° Uhr

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Übungen zur Zentrierung

Übungen zur Zentrierung

Zentrierung ist eine Form von Entspannungsübung, die dich in Balance bringen kann. 
Es entspannt körperlich und lässt geistig wach werden. 
Zentrierung führt zu mehr Sicherheit in deiner inneren und äußeren Haltung.

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Slowmotion-Übung

Slowmotion-Übung

​Bei Kulmine on Tour wundern sich Frauen manchmal darüber, wie einfach die Übungen sind, die Petra vermittelt. Aber wie gut kann man sich komplexe Übungen merken und wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass man sie in den Alltag mitnimmt?
Alle, die schon einmal Kurse oder Bewegungsarten gemacht haben, werden diese Frage beantworten können. Und sicherlich ganz unterschiedlich!

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Eine kleine Atemübung

Eine kleine Atemübung

​Dem Bauchnabel erlauben beim Ausatmen zur Wirbelsäule geatmet zu werden, ist eine sanfte Art den Beckenboden zu aktivieren, mich zu zentrieren und die Wirbelsäule sich aufrichten zu lassen. Ich kann in den Rücken loslassen wie in eine Stuhllehne oder einen Baum; ich fühle mich geschützt und kann mich deshalb verletzlicher zeigen.

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Das innere Lächeln und Dankbarkeit

Beides hängt für mich zusammen, ich fange aber mal mit dem inneren Lächeln an.

Ich finde es hilfreich für jede:n von uns. 

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Übungen von Petra

Übungen von Petra

​Bisher gibt es (außer von Petras Beckenbodenseminaren) keine Aufzeichnungen der vielen und vielfältigen Übungen, die sie seit zig Jahren in Seminaren und neuerdings auch bei Kulmine on Tour vermittelt.

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