Kamasutra für Frauen

6. Frauen sollten menstruationsbedingte gesundheitliche Störungen selbst beheben, indem sie ihre Probleme genauestens analysieren und alles tun, um sich davon zu befreien.

Viele Frauen haben Menstruationsprobleme. Manchmal ist dies auf pure Unwissenheit zurückzuführen, das heißt, sie haben keine Ahnung, daß eine ganze Reihe dieser Schwierigkeiten mit dem Menstruationszyklus und den Hormonen, die den ganzen Körper beeinflussen, zusammenhängt. Wenn man sich nicht um das humorale Gleichgewicht bemüht und wenn das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist nicht durch die passenden Übungen, die richtige Ernährung und andere Maßnahmen aufrechterhalten bzw. hergestellt wird, dann ist allen endogenen Störungen Tür und Tor geöffnet. Endogen nennt man sie, weil sie eine Folge mangelnder innerer Harmonie sind und sich nicht auf äußere Ursachen zurückführen lassen. Man muß die Veränderungen im eigenen Körper und die kleinen Probleme, unter denen man leidet, sorgfältig beobachten und sie mit den oben beschriebenen zyklischen Veränderungen in Verbindung bringen. Sie sollten über Ihre zyklusbedingten Probleme mit einem Arzt Ihres Vertrauens sprechen, der Ihnen gewiß einen Rat geben kann. Viele dieser Probleme können Sie selber beheben, indem Sie in Harmonie mit sich selbst – mit Ihrer physischen und psychischen Konstitution – und Ihrer Umwelt leben.

Denken Sie daran, daß Sie immer etwas mehr als die Männer auf Ihre „individuelle“ Zeit achten müssen, weil Ihr Körper und Ihr Geist im Rahmen des Zyklus ständigen Veränderungen unterworfen sind. Über die Möglichkeiten, Menstruationsbeschwerden zu beheben, habe ich mich bereits in einem früheren Buch geäußert (siehe Anmerkung 2). Ich möchte hier nun noch einmal betonen, daß die Grundübel falsche Ernährung und zu wenig Bewegung sind. Notwendige Übungen werden nicht gemacht und Probleme wie Verstopfung und Verdauungsstörungen nicht beobachtet. Während der Mahlzeiten wird der Bauch mit zu viel Hartem und Flüssigem vollgestopft, die zyklischen Veränderungen werden einfach ignoriert, und es fehlt an der während dieser Tage so nötigen Ruhe.

Um keine Mißverständnisse aufkommen zu lassen: Wenn ich von Ruhe spreche, denke ich natürlich nicht an eine Bettruhe während der Menstruation. Sie sollten aber während der drei bis vier oder auch mehr Tage, wenn Sie sich müde oder schwach fühlen, Ihr Tempo etwas drosseln. Sie sollten ausreichend schlafen und abends nicht zu lange aufbleiben. Hektik, Nervosität und Streß schaden Ihnen und wirken sich negativ auf Ihren Zyklus aus. Das kann zu hormonell bedingten Kopfschmerzen führen. Viele Frauen leiden auch unter Migräne, die häufig mit der Menstruation zusammenhängt. Sie sollten Atem- und Yoga-Übungen lernen, um Körper und Geist zu entspannen und ruhig werden zu lassen. Berufstätige Frauen mit Kindern sind nicht selten im Dauerstreß und leiden unter verschiedenen menstruationsbedingten Krankheiten. Sie haben keine Zeit, diesen Empfehlungen zu folgen. Sie geraten in einen Teufelskreis, wo ein Problem das nächste verursacht, und ihr sexuelles Leben leidet darunter. Es kommt zu Spannungen innerhalb der Familie und manchmal sogar zur Scheidung.

Die Frau sollte deshalb weitsichtig genug sein, diesen Zustand der Erschöpfung gar nicht erst eintreten zu lassen, und so selbstbewußt, daß sie die Haushalts- und Erziehungspflichten von Anfang an mit ihrem Partner teilt. Bei einer Mahlzeit sollte man seinen Magen nicht mehr als zu Dreiviertel füllen – wobei es nicht um die Anzahl der Kalorien, sondern nur um die schiere Menge an Essen und Trinken geht. Auch mit Reis und Wasser kann man seinen Magen überfüllen. Wenn der Magen zu voll ist, dann ist der Platz mehr für die drei Humore, die bei der Nahrungsaufnahme und Verdauung helfen. Ein überfüllter Magen verdrängt die Humore und schwächt ihre Wirkung, was zu allerlei Störungen im Körper führt. Eie Frau, die mit der Verdauung bereits gewisse zyklusbedingte Probleme hat, wird auf diese Weise noch größere Schwierigkeiten bekommen. Deshalb müssen Sie sehr darauf achten, was, wieviel und wann Sie essen.

7. Alle krankhaften Veränderungen im Laufe der Menstruation sollten genau beobachtet und nach gründlicher Untersuchung durch einen klugen Arzt umgehend behandelt werden.

Jede Infektion der Vagina, verstärkte Schleimabsonderung, Zwischenblutungen, übermäßig starke Blutung, verlängerte Blutungsperioden, anhaltende Schmerzen im unteren Rückenbereich usw. sollten nicht ignoriert, sondern nach eingehender Beratung mit einem zuständigen Arzt behandelt werden

Mit „zuständig“ oder „klug“ ist ein Arzt gemeint, der einen ganzheitlichen therapeutischen Ansatz hat und Sie nicht wie eine Maschine behandelt. Der Arzt oder die Ärztin soll Ihren Körper als eine Einheit betrachten und Ihre Eßgewohnheiten ebenso berücksichtigen wie Ihre geistige Verfassung, die familiäre und berufliche Situation und andere soziale Faktoren, die direkt oder indirekt in Beziehung zu Ihrer Krankheit stehen. Ihr Arzt sollte höflich, freundlich und interessiert sein und stets genügend Zeit für Sie haben. Wenn es um ein ernstes Problem oder einen chirurgischen Eingriff geht, ist es ratsam, noch ein oder zwei weitere Ärzte zu konsultieren, bevor Sie sich für diese oder jene Behandlung entscheiden.

Wer kleinere Probleme unbeachtet läßt, wird über kurz oder lang größere Probleme haben, und oft kommt es dann zu irreparablen Schäden. Deshalb ist es so wichtig, rechtzeitig zu handeln. Wir sagten bereits, daß viele Frauen nur deshalb krank werden, weil sie nicht genug auf sich achtgeben. Sie denken nur an das Wohlergehen von Mann und Kindern und kommen selbst zu kurz dabei. Vergessen Sie nicht, daß Sie das Zentrum, der Kern der Familie sind und daß ein ungesunder Kern im allgemeinen zum absterben der Zelle führt. Wenn Sie Ihrer Familie also Gutes tun wollen, bleiben Sie gesund und geben Sie klare Richtlinien vor. Ich meine damit nicht, daß Sie egoistisch werden sollen, aber nehmen Sie sich ein bißchen Zeit nur für sich selber, das fördert Ihr Wohlbefinden und damit auch das Ihrer Familie.

8. Gesundes Menstruationsblut ist rot, macht keine dauerhaften Flecken und hat keinen unangenehmen Geruch.

Es gibt Methoden, den Gesundheitszustand einer Frau anhand ihres Menstruationsblutes zu diagnostizieren. Normalerweise sollte die Farbe des Blutes rot sein und nicht schwärzlich. Wenn Sie gesund sind, hinterläßt das Blut keine dauerhaften Flecken in der Wäsche. Das gesunde Blut riecht auch nicht. Schwärzliches Blut zeigt einen Überschuß an Vata an. Blut, das Flecken hinterläßt, weist auf einen Kapha-Überschuß hin, und Geruch ist ein Zeichen für zuviel Pitta im Körper. Was von diesen Dingen auch immer der Fall ist, man muß etwas tun, um den gestörten Humor zu beruhigen.