Weitere Mensprodukte

Der Mooncup (auch genannt Cup, Menstruationstasse, Lunette, Selene, Divacup, ...) ist eine wiederverwendbare, gesunde und sichere Alternative zu Tampons und Wegwerfbinden.
Viele Kundinnen nutzen gerne Slipeinlagen als doppelten Boden, wir bieten diese Kombi auch als Set für beide Größen an: › Größe B und › Größe A

Vorteile

  • Der Mooncup ist einfach und sicher im Gebrauch.
  • Er eignet sich für Frauen in jedem Alter und jeder Größe. Von der stärksten bis zur leichtesten Blutung.
  • Er kann bei jedem Sport und anderen körperlichen Aktivitäten getragen werden.
  • Der natürliche Feuchtigkeitshaushalt der Scheide und die gesunde Scheidenflora werden nicht gestört. Der natürliche Vorgang des Ausscheidens von Menstruationsblut, toten Zellen und Bakterien wird im Gegensatz zu Tampons nicht behindert.
  • Umweltfreundlich und günstig: Der Mooncup hält bei guter Pflege bis zu 10 Jahre und es enstehen während des Gebrauches keine Abfälle: keine Einführhilfen aus Plastik, keine Verpackung und keine Einweg-Baumwolle.
  • Er kann bei jedem Sport und anderen körperlichen Aktivitäten getragen werden.
  • Der Mooncup ist aus hochqualitativem, medizinischem Silikon hergestellt.
  • Der Mooncup hat an der Unterseite Rillen für guten Halt beim Entfernen, falls der Stiel abgeschnitten wird.
  • An der Außenseite gibt es Messlinien, zur Kontrolle der Blutungsmengen.
  • Die Luftlöcher an dem Mooncup sind schräg angebracht, damit sie lange frei von Blut bleiben.
  • Der weiche Rand des Mooncup kann leicht eingeführt werden, das Zusammenfalten wird erleichtert und er passt sich im Körper optimal an die Vaginawände an.

Welcher Mooncup ist für mich der beste?

Die meisten Hersteller:innen von Menskappen empfehlen die jeweiligen Größen nach dem Alter der Benutzerinnen, aber unserer Erfahrung nach geht es vor allem darum, die Größe zu finden, die gut in der Vagina sitzt und die persönliche Blutmenge gut auffangen kann.

Als allgemeine Regel gilt: Der größere Mooncup (A) ist für normale bis starke Blutungen und der kleine Mooncup (B) ist für leichte Blutungen.
Für die Herstellerbezeichnung suchen wir noch nach einer passenden Eselsbrücke.

Auch die Wahrnehmung von Blutungsstärken ist sehr individuell, deswegen hier eine grobe Einordnung:

  • Leichte Blutung. Wechseln von normal absorbierenden Mensprodukte zwei- bis dreimal pro Tag.
  • Starke Blutung. Wechseln von stark absorbierenden Mensprodukten alle zwei bis vier Stunden.

Bei manchen Frauen sind Menstruationstassen nicht die erste Wahl – aufgrund der Anatomie, aufgrund des Tragegefühls oder weil sie Probleme mit dem Einführen beziehungsweise Herausnehmen haben. Für sie sind Levantiner-Schwämmchen ein idealer Ersatz für Einwegtampons.

Mooncup Größen im Vergleich

Verwendung

Bevor es losgeht!

Vor der ersten Verwendung: Vergewissern Sie sich, dass alle Luftlöcher am oberen Rand der Kappe offen sind. Waschen Sie den Mooncup dann mit kaltem Wasser und – wenn Sie wünschen – mit einer milden, unparfümierten Seife mit einem niedrigen Ph-Wert. Bei Bedarf desinfizieren Sie den Mooncup durch Auskochen in reichlich Wasser (max. 5 Min.).

Achten Sie darauf, dass so viel Wasser im Topf ist, dass der Mooncup nicht anbrennt. (Er kann auch in einen Schneebesen gelegt werden, so kommt er nicht in Kontakt mit dem Boden des Topfes.)

Und los geht es!

Es kann sinnvoll sein, sich für den ersten Versuch ein bisschen Zeit und Ruhe zu nehmen. Dann werden die Hände sorgfältig mit warmem Wasser und Seife gewaschen und die Tasse angefeuchtet. Für die ersten Übungen kann auch ein wasserlösliches Gleitmittel benutzt werden. Statt „Trockenversuchen“ benutzen Sie Ihre Menstasse am besten nur während der Menstruation. Dann ist das Gewebe weicher und auch das Mensblut sorgt für ein leichtes Einführen und Entfernen.

Tässchen Origami – Faltungen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten den Mooncup zu falten. Die üblichste (und einfachste) Faltung stellen wir hier vor:
Pressen Sie Ihren Mooncup zusammen und falten Sie ihn noch einmal in der Mitte. Der obere Rand der Kappe bildet dadurch ein „C“. Halten Sie die gefaltete Kappe fest und führen Sie den Mooncup mit dem Rand voran in die Vagina ein. Das gezeigte Video gibt dazu ausführliche Audio-Erklärungen (englisch).

Die Faltungen unterscheiden sich vor allem darin, wie klein das Tässchen wird und wie schnell es sich in der Vagina entfaltet. Hier lohnt es sich, ein bisschen zu experimentieren, um die ideale Faltung für sich zu finden. Inspiration zu den verschiedenen Methoden gibt es z.B. hier.


Beachten Sie bitte

  • Nach einer Schwangerschaft und solange der Wochenfluss anhält, darf der Mooncup wegen des Infektionsrisikos nicht verwendet werden.
  • Menstruationstassen sind kein Verhütungsmittel.
  • Menstruationstassen schützen nicht vor Geschlechtskrankheiten.
  • Sollten Sie ein Tässchen in Verbindung mit der Spirale verwenden wollen, wenden Sie sich an eine Gynäkologin/einen Gynäkologen.
  • Der Mooncup soll außer Reichweite von Kleinkindern und Haustieren, besonders Nagern, aufbewahrt werden.

Den Mooncup einführen

Sie können die Tasse stehend, auf der Toilette oder in der Hocke einführen. Manchmal ist es für den Anfang auch hilfreich, ein Bein hoch zu stellen z.B. auf den Rand der Badewanne. Eine leichte Grätschstellung erleichtert das Einführen, so dass die Spitze der Tasse (ähnlich wie beim Tampon) hinter dem Schambein zum Liegen kommt.

Halten Sie dafür die gefaltete Kappe fest und führe Sie sie mit dem Rand voran in die Vagina ein. Beim Loslassen der Kappe kann es sein, dass sie sich selbstständig noch besser positioniert. Sie können mit einem Finger einmal um den Bauch der Tasse fahren, um sicherzugehn, dass sie aufgeploppt ist. Ideal sitzt sie dann, wenn sie nicht spürbar ist.

Diese passende Stelle in der Vagina werden Sie beim Kennenlernen Ihrer eigenen Anatomie und durch Übung finden. Der Unterdruck und die Muskeln in der Vagina halten den Mooncup stabil an der Stelle.

Tragedauer

Der Mooncup sollte mindestens 2x Mal pro Tag entleert werden. Bei durchgehender Verwendung ohne Entleeren (zum Beispiel über Nacht) sollten 12 Stunden möglichst nicht überschritten werden. Die optimale Häufigkeit des Entleerens hängt von der Blutungsstärke ab und wird auch in diesem Fall durch Erfahrung entdeckt.

Den Mooncup ausleeren

Bevor Sie den Mooncup herausnehmen, waschen Sie Ihre Hände und nehmen eine bequeme Position ein, z. B. auf der Toilette.

Greifen Sie entweder nach dem unteren Teil der Tasse oder – wenn sie diesen nicht erreichen können – ziehen Sie die Kappe vorsichtig am Stiel (wenn er noch vorhanden ist) abwärts. Sie können mithelfen, indem Sie versuchen, sie leicht herauszupressen. Drücken Sie die Spitze der Kappe etwas zusammen, um den Unterdruck zu lösen. Bewegen Sie die Tasse nun sacht nach unten. Dabei können Sie die Kappe leicht zusammendrücken (ähnlich wie beim Einführen, aber ohne sie zu falten) und ziehen sie aus der Vagina. Die Menskappe kann beim Herausziehen auch leicht hin und her bewegt werden, so dass der Mooncup nicht vollkommen grade und geöffnet ist.

Falls Sie das Herausnehmen als schwierig empfinden sollten, lesen Sie bitte weiter bei den  FAQ.

Den Mooncup auswaschen

Leeren Sie den Inhalt des Mooncup in die Toilette. Falls es Sie stört, dass nach dem Spülen noch kleine Blutreste am Boden der Toilette sichtbar sind, legen Sie vorher ein Stück Klopapier in das Toilettenbecken und leeren das Blut darauf aus. Es wird dann einfach mit dem Papier weggespült. Alternativ können Sie das Blut natürlich auch in das Waschbecken geben. Spülen Sie die Tasse nach dem Entleeren zuerst mit kaltem Wasser aus.

Dann können Sie sie mit warmem Wasser und falls gewünscht mit ph-neutraler Seife auswaschen. Normale, parfümierte Handseife wird nicht empfohlen, da diese Irritationen und Infektionen hervorrufen kann. Für unterwegs gibt es praktische Reinigungstücher oder selbst feucht gemachte Läppchen. Auch trockenes Klopapier kann genutzt werden. Bei der Reinigung geht es vor allem darum, dass die Löcher (einigermaßen) frei sind, damit das Tässchen wieder gut sitzt. Danach kann die Tasse wieder eingesetzt werden.

Wo der Mooncup aufbewahrt wird

Spülen Sie Ihre Menskappe sorgfältig am Ende der Menses aus. Sie können sie bei Bedarf in einem sauberen Topf in reichlich Wasser auskochen (siehe „Vor dem ersten Gebrauch“). Bewahren Sie den Mooncup luftzugänglich im beigepackten Aufbewahrungsbeutel oder einem anderen Baumwollbeutel auf. Geben Sie sie niemals in eine luftdichte Schachtel/Dose oder in eine Plastiktüte.

FAQ

Auch wenn die Anleitung für Menstässchen lang erscheinen: Für die meisten Frauen ist es am Ende ganz einfach! Für alle Fälle gibt es die folgenden Antworten der möglicherweise auftretenden Fragen.

Eine Menskappe ist nicht größer als ein Vibrator oder ein Penis. Wenn sie eingeführt wird, ist sie gefaltet. In einem gefalteten Zustand ist der Durchmesser nicht viel größer als der eines Tampons.

Durch den sorgfältigen Umgang der informierten Nutzerinnen ist ein Mooncup vermutlich sauberer als Tampons oder Vibratoren.

Im Vergleich zu einer Packung Einwegbinden oder Tampons mag dies so scheinen. Die kaufen Sie aber jeden Monat, der Mooncup hält bei guter Pflege jedoch mehrere Jahre. Sie geben das Geld einmal aus und in ca. 6 Monaten beginnen Sie zu sparen.

Für die meisten Nutzerinnen ist das nicht komplizierter, als das erste Mal einen Tampon zu benutzen. Es ist nur etwas Neues zu lernen und schon bald sind Sie so schnell wie beim Tamponwechsel. Übung macht die Meisterin!

Es gibt seit ihrer Einführung in den 30er Jahren nur einen einzigen Bericht über TSS in Verbindung mit Menstruationskappen. Das Toxic Shock Syndrom ist ebenfalls bei Männern und bei nicht-menstruierenden Frauen beobachtet worden. Achten sie beim Einführen oder Herausnehmen auf saubere Finger, und dass Sie z.B. mit Fingernägeln die Schleimhäute nicht verletzen.

Spülen Sie den Mooncup zuerst immer mit kaltem Wasser aus, um Verfärbungen und Geruchsbildung durch das Mensblut zu vermeiden. Waschen Sie danach die Kappe sorgfältig mit warmem Wasser und, wenn gewünscht, milder, unparfümierter Seife aus. Sie können unterwegs auch geeignete feuchte Reinigungstücher verwenden. Falls es doch zu Verfärbungen kommt, kann das Tässchen mit Gebissreiniger oder kochendem Wasser und Kaisernatron wieder in den ursprünglichen Zustand gebracht werden. Danach sollte das Tässchen gründlich mit klarem Wasser abgespült werden.

In größter Gefahr ist hierbei nicht die Menskappe sondern Ihre Vagina. Die Chemikalien, die im Geschirrspülmittel verwendet werden, können sehr gefährlich für die Schleimhäute sein. Am besten reinigen Sie den Mooncup mit Leitungswasser.

Der Beutel kann von Hand oder in der Waschmaschine gewaschen und bei mittlerer Hitze gebügelt werden.

Der Stiel des Mooncups sollte nicht aus der Vagina herausschauen, da dies sehr unangenehm sein kann. Sollte der Stiel zu lang sein, kann dieser mit einer Schere gekürzt oder ganz abgeschnitten werden. Wir empfehlen dazu eine Nagelschere, da die Klingen sehr dünn sind und dadurch ein genaues Schneiden ermöglichen. Siehe auch die nächste Frage.

Verwenden Sie ein scharfe Schere zum Kürzen (z.B eine Nagelschere) und schneiden Sie den Stiel nicht zu knapp an der Spitze des Mooncups ab. Sonst bekommen Sie einen Trichter und keine Menstruationskappe. Wenn Sie sich beim Kürzen unsicher sind, schneiden Sie kurze Stücke ab, bis die ideale Länge erreicht ist. Die Kanten des verbleibenden Stiels können abgerundet werden, indem sie schräg abgeschnitten werden.

Fragen von Benutzerinnen

Auch junge Mädchen können Menstässchen verwenden. Wir empfehlen die kleinere Variante zu testen. Jüngere Mädchen, besonders vor dem ersten Geschlechtsverkehr, benötigen am Anfang etwas mehr Übung. Sie lernen ihre eigene Anatomie gerade kennen und die Vaginalcorona (sonst oft „Jungfern"-häutchen genannt) kann je nach Ausprägung einen engeren Vagina-Eingang formen. Wir empfehlen jungen Frauen sich viel Zeit zum Üben während der Menstruation zu nehmen, da zu dieser Zeit die Vagina dehnbarer ist und das Menstruationsblut gleichzeitig als Gleitmittel fungiert. Sollte sich das Tässchen doch als ungeeignet erweisen, empfehlen wir unsere Levantiner-Schwämmchen.

Auch wenn Sie sehr lange Fingernägel haben, können Sie die Menskappe wahrscheinlich ohne Probleme benutzen. Wenn Sie das Tässchen das erste Mal verwenden, werden Sie die beste Methode finden müssen, um die Kappe einzuführen und herauszunehmen, ohne sich dabei selbst zu kratzen. Je nach Länge erleichtern die Nägel sogar das Greifen der Rillen. Bedenken Sie, dass Sie speziell bei langen Nägeln besonders auf die Hygiene achten. Das der Bereich unter den Fingernägeln besonders geeignet ist zur Vermehrung von Bakterien, deshalb waschen Sie die Hände auch im Bereich der Nägel sorgfältig, bevor Sie die Menstruationskappe berühren.

Es ist mittlerweile bekannt, dass Sie infiziertes Blut in der Toilette hinunterspülen können, da das Virus wirkungslos wird, wenn es mit Wasser vermischt wird. Wenn Sie Ihren Mooncup an einem Ort ohne Toilette entleeren müssen, z.B. beim Camping oder beim Wandern, denken Sie daran, Ihr Blut mit Erde oder Sand abzudecken, damit niemand damit in Berührung kommt. Nur frisches Blut überträgt das Virus, wenn Blut über einen gewissen Zeitraum Kontakt mit Luft hatte, stirbt das Virus ab.

Zuerst einmal: Entspannen! Um die Menstruationskappe zu entfernen, müssen Sie die Vaginamuskeln entspannen und ruhig atmen. Wenn Sie im Moment nur an das Entfernen der Tasse denken, kann das zu Anspannung führen. Warten Sie einfach eine Stunde und beschäftigen Sie sich mit etwas anderem. Wenn Sie Bedenken haben, dass die Tase in der Zeit überläuft, benutzen Sie eine Slipeinlage zur Sicherheit.

Versuchen Sie, eine Position zu finden, die Ihnen eine leichte Entfernung der Kappe ermöglicht – dank der Schwerkraft rutscht sie bereits weiter nach unten, wenn sie gut gefüllt ist. (In manchen Fällen wandert die Kappe während der Nacht nach oben. Ist dies der Fall, warten Sie eine halbe Stunde nach dem Aufstehen, bevor Sie die Tasse entfernen.)

Viele Frauen entfernen sie, während sie auf der Toilette sitzen. In dieser Position ist die Vagina geöffnet und während des Sitzens ist es einfacher, zu entspannen. Möglich ist es auch, sich in einer hockenden Position auf den Boden (oder in der Dusche) zu setzen, als würden Sie im Freien pinkeln.

Wenn Sie den Stiel tasten können, ziehen sie vorsichtig die Kappe daran etwas nach unten. Sie sollten dabei keine Schmerzen haben. Wenn Sie den Stiel nicht erreichen oder ihn vielleicht schon abgeschnitten haben, können Sie auch – wie beim Stuhlgang – den Beckenboden etwas nach unten pressen, so dass Ihnen die Kappe entgegen kommt.

Sobald die Rillen des Mooncups spürbar sind, können diese als Hilfe genutzt werden, um ihn noch ein Stückchen herunterzuziehen. Nehmen Sie dann die Spitze der Menskappe zwischen Zeigefinger und Daumen und drücken sie zusammen.

Sie können sich das Entfernen erleichtern, indem Sie mit Ihrem Zeigefinger entlang der Vaginawand bis zum oberen Rand der Menstruationskappe fahren. Drücken Sie dann mit dem Finger gegen die Menskappe und lassen Sie Luft in das Tässchen. Manchmal kann man dabei ein Geräusch hören, wenn sich der Unterdruck löst.

Dann können Sie mit Hilfe des Daumens das Tässchen ergreifen und es vorsichtig runter ziehen. Wenn es sich am Vaginaausgang befindet, drücken Sie die Tasse etwas zusammen. Dadurch verhindern Sie, dass auf die Schleimhaut Druck ausgeübt wird.

Es kommt Ihnen vielleicht so vor, also ob sie mit viel Kraft ziehen müssen, aber nach einiger Übung werden Sie feststellen, dass es eher eine Frage der Technik als der Kraft ist. Mit etwas Übung wird Ihnen das Einführen und Entfernen ganz schnell und einfach gelingen.

Es ist empfohlen die Verwendungsdauer bei durchgehender Verwendung von 12 Stunden ohne Entleerung nicht zu überschreiten. Im Falle einer Überschreitung sollten Sie Ihren Gesundheitszustand beobachten, da das Risiko einer Infektion steigt.

Sollten Sie tatsächlich die Kappe nicht entfernen können, dann können Sie auch erstmal eine Ihnen vertraute Person um Hilfe bitten.

Ansonsten konsultieren Sie bitte Ihre Gynäkologin oder Ihren Gynäkologen. Laut unseres Wissens ist dies aber nur in sehr seltenen Fällen nötig – wie in einem Falle eines Produktionsfehler einer Kappe, bei der die Luftlöcher fehlen.

Der Muttermund ist der Eingang zur Gebärmutter durch den das Menstruationsblut durch eine kleine Öffnung in die Vagina fließt. Der Muttermund befindet sich im oberen Teil der Vagina. Die meisten Frauen können ihn ertasten. Erkennbar ist er daran, dass er ein kleiner Knubbel mit Grübchen (wie z.B. bei einer Kirsche) ist.

Die Menskappe sollte im Idealfall unterhalb des Muttermundes sitzen, um zu verhindern, dass Blut daran vorbeifließt.

Bei manchen Frauen bewegt sich der Muttermund während der Menstruation nach unten. Normalerweise befindet sich der Muttermund relativ hoch in der Vagina und die Menskappe wird in den unteren Teil eingeführt, der Muttermund bleibt also über der Menstruationskappe.

Bei manchen Frauen sinkt der Muttermund nach der Geburt eines Kindes. Wenn sie schon mehrere Geburten hatten oder erst vor kurzem geboren haben, sollten Sie Ihre Vaginamuskulatur trainieren. Gut trainierte Vaginamuskeln erleichtern die Verwendung des Mooncups und verhindern Inkontinenz! Das Trainieren der Vaginamuskeln ist für Frauen nur dann hilfreich, wenn sinnvolle Übungen eingesetzt werden. Wir empfehlen das Buch Tiger Feeling.

Das kann viele verschiedene Gründe haben, wir nennen hier die häufigsten.

  • Stellen Sie sicher, dass das Tässchen komplett entfaltet ist. Dazu fahren Sie mit einem Finger außen um den Bauch der Kappe. Sollte es sich nicht entfaltet haben, probieren Sie ein paar Kniebeugen, oder den Cup ein wenig in der Vagina zu drehen. Sollte es dennoch nicht aufploppen, nehmen Sie ihn heraus und führen Sie ihn erneut ein.
  • Das Auslaufen von Menstruationsblut ist häufiger bei Frauen, deren Muttermund während der Menstruation tiefer liegt oder die Tasse zu tief eingeführt haben (bis zum Muttermund oder darüber). Überprüfen Sie, dass die Kappe unter dem Muttermund liegt. Bei manchen Frauen liegt der Muttermund tatsächlich in der Menstruationskappe.
  • Bei manchen Frauen sammelt sich beim Wechseln des Mooncups ein bisschen Blut an den Wänden der Vagina. Nachdem die Tasse wieder eingesetzt ist, laufen diese Reste heraus, da Tässchen nicht aus saugendem Material bestehen. Für diesen Fall nutzen viele Frauen die Möglichkeit eine Stoffslipeinlage zusätzlich zu benutzen.

Sollten Sie weiterhin Probleme mit dem Auslaufen haben, können Sie gerne eine Beratung in Anspruch nehmen.